6種無性婚姻的狀態解析 – 我該離婚嗎?

Last Updated on 14 3 月, 2025 by 法巢

本文將說明無性婚姻的狀態,以及可能避免或補救的做法,包含:5 個 PTT、Dcard 各大論壇討論的原因,及 6 個無性婚姻的狀態解析。無性婚姻是否更容易精神出軌?

多久沒性生活可以離婚?我也遇到無性這類的婚姻問題怎麼辦?我該離婚嗎?在走上離婚法律程序前還有可能的補救措施嗎?透過本文解析帶你一一釐清。

 

無性婚姻是什麼?它會影響關係嗎?

「無性婚姻」指的是夫妻間長時間缺乏性生活,一般以超過六個月或一年為標準。根據調查,這類的婚姻離婚率相當高,因為缺乏親密關係可能導致情感疏離,甚至影響到彼此的心理健康。有些人選擇忍受,期待改變;有些人則認為無法接受,開始思考「無性婚姻能撐多久?」甚至考慮離婚。以下,我們將探討 5 種婚姻無性生活的原因,以及 6 種常見的無性婚姻心路歷程,看看你是否也身處其中。

 

5 種婚姻無性的原因

 

無性婚姻的 5 大原因 | 壓力、親密關係問題與解決方案 - 了解導致無性婚姻的主要原因,包括生活壓力過大、缺乏親密感、情感疏離、生理健康問題及性冷感,並學習如何重燃婚姻激情。

 

1. 生活壓力過大,無暇顧及親密關係

 

    • 常見情境: 工作壓力大,回家只想休息,不想親密互動。 家務、照顧小孩、長期加班,導致身心疲憊無心在性生活。 精神長期緊繃,對親密行為提不起興趣。
    • 為什麼影響性生活:當人處於壓力下,身體會分泌大量的皮質醇(壓力賀爾蒙),這會抑制性慾。同時,長期處於疲勞狀態,也會降低對親密行為的渴望。
    • 如何改善:調整工作與生活平衡,適時放鬆減壓。 夫妻可以安排小旅行或定期約會,重新培養感情與親密感。

 

2. 親密變成習慣,激情逐漸消失

 

    • 常見情境: 剛結婚時感情甜蜜,但多年後激情減退。 夫妻關係變成「家人」模式,不再有戀愛的感覺。 認為「性生活可有可無」,不再特別經營親密關係。
    • 為什麼影響性生活:「親密關係」需要維持與經營,當夫妻習慣彼此的存在,卻不再創造新的情感刺激時,性生活就容易變得乏味,甚至完全消失。
    • 如何改善:嘗試改變日常互動,例如增加身體接觸、製造驚喜,讓彼此找回熱戀的感覺。 參與新的活動或旅行,為婚姻注入新鮮感。

 

3. 身體健康問題導致性功能下降 

 

    • 常見情境: 男性勃起功能障礙、早洩、睪固酮降低。 女性荷爾蒙變化、陰道乾澀、更年期影響。 慢性病(糖尿病、高血壓、心血管疾病)影響性能力。
    • 為什麼影響性生活:身體健康直接影響性能力與性慾,例如男性的睪固酮降低,會導致對性生活的興趣減少,而女性的荷爾蒙變化也會影響性需求與舒適度。
    • 如何改善:男性:若有性功能障礙,可尋求泌尿科或內分泌專科醫師的幫助。 女性:可以透過婦產科醫師的建議,使用潤滑劑或荷爾蒙治療來改善狀況。 

 

 

 

4. 婚姻中的心理因素:關係緊張、不滿足

 

    • 常見情境: 夫妻經常爭吵,導致感情冷淡。 長期缺乏溝通,彼此心生怨懟。 覺得自己在婚姻中不被重視、不受尊重。
    • 為什麼影響性生活:心理因素對性愛的影響極大,當夫妻間有心結,或一方對另一方感到不滿,性生活自然會減少甚至消失。
    • 如何改善:先解決夫妻關係的問題,例如學習有效溝通、增進理解,讓彼此重新建立信任。 若問題嚴重,可尋求婚姻諮商或伴侶治療的協助。

 

5. 伴侶對性失去興趣或有性冷感 

 

    • 常見情境:其中一方天生性慾較低,對性愛不感興趣。 過去的心理創傷導致對親密關係的抗拒。 一方曾有不忠經驗,導致對性失去興趣。
    • 為什麼影響性生活:有些人天生性慾較低,或者因為童年經驗、過往創傷、身心壓力等原因,對性產生抗拒。如果夫妻雙方的需求不對等,無法有效溝通,就容易導致無性婚姻。
    • 如何改善:先了解對方的狀況,是否是因為心理或生理問題導致。 若是心理因素,可考慮進行心理諮商,找出根本原因並解決。

 

6 種無性婚姻的雙方狀態解析

 

6 種無性婚姻的雙方狀態解析 | 夫妻親密關係變化與挑戰 - 探討無性婚姻中常見的雙方心理狀態,包括愛猶在但親密感減少、懷疑婚姻考慮離婚、性需求不平衡、關係轉為親情、性生活變成例行公事,以及避談「無性」問題。

 

1. 愛還在,但親密不再:從熱情到平淡

許多夫妻在結婚初期感情甜蜜,但隨著時間流逝,生活瑣事取代了激情。長時間的疏離,讓夫妻變得像「室友」,甚至對彼此的親密行為失去興趣。

建議你試試看:重新建立親密感,例如安排約會、創造兩人獨處的時光,看看能否找回當初的熱情。

 

2. 一方想要,一方拒絕:性需求不平衡

在許多無性婚姻中,最常見的情況是「一方有需求,一方卻抗拒」。被拒絕的一方可能感到受傷、挫敗,甚至產生自卑感,而拒絕的一方則可能感到壓力,甚至厭惡親密行為。

建議你試試看:透過溝通找出問題點,是否因為壓力、健康因素、心理創傷等導致一方抗拒性生活?如果無法改善,建議尋求專業諮詢。

 

3. 性變成例行公事,沒有激情可言

有些夫妻雖然沒有完全「無性」,但性生活變得機械化、無趣,甚至變成「例行公事」。這種狀態下,雙方雖然有性生活,但心理上的親密度已經大幅下降,甚至無法產生愉悅感。

建議你試試看:夫妻可以嘗試改變模式,例如換個環境、增加浪漫的元素,讓親密行為不再只是例行公事。

 

4. 假裝沒事,避免談論「無性」的問題

有些夫妻發現彼此已經沒有性生活,但為了維持「和諧」而選擇視而不見。這種狀況可能會讓關係變得更加冷漠,甚至影響整體婚姻品質。

建議你試試看:不要害怕談論這個問題,透過坦誠的溝通,了解彼此的需求與想法,找出解決方案。

 

5. 夫妻關係逐漸變成親情

有些人認為「沒有性生活沒關係,重要的是感情」。但如果夫妻間的關係更像親人,而不是伴侶,那麼這段婚姻真的還能長久嗎?

建議你試試看:如果雙方都能接受「無性但有愛」的婚姻,那這樣的關係或許可以維持。但如果其中一方無法忍受,那麼就需要正視問題,找出適合的解決方案。

 

6. 開始對婚姻產生懷疑,考慮離婚

當一方覺得這段婚姻已經無法滿足自己的需求,甚至影響到心理健康時,可能會開始思考離婚的可能性。「無性婚姻可以離婚嗎?」是許多人關心的問題,根據法律,無性婚姻可能構成離婚的理由,但仍須考慮其他因素,如婚姻存續期間、雙方是否還有其他問題等。

建議你試試看:在做出決定前,先與專業律師諮詢,了解自己的權益與可能的法律途徑。

 

無性婚姻 = 精神出軌?

 

    • 情感需求的落差:
        • 夫妻間缺乏親密的身體接觸,可能導致一方或雙方在情感上感到空虛和不滿足。
        • 這種情感上的落差,可能使人轉向尋求外界的情感慰藉,進而發展出精神出軌。
    • 心理上的空虛:
        • 性行為在婚姻中不僅是生理需求,也是情感交流的重要方式。
        • 長期缺乏性行為,可能使人感到被忽視或不被愛,進而產生心理上的空虛感。
        • 這種空虛感,可能成為精神出軌的溫床。
    • 尋求情感寄託:
        • 在無性婚姻中,其中一方就可能在他人身上尋求情感上的理解、支持和認同。
        • 這種情感上的依賴,可能逐漸演變成精神上的親密關係,就是大家普遍認知的精神出軌。

 

精神出軌的法律責任

 

    • 侵害配偶權:
        • 在台灣的法律體系中,婚姻關係中夫妻雙方負有忠誠義務。
        • 精神出軌,即便沒有發生實質的性行為,若情節嚴重,仍可能被認定為侵害配偶權。
        • 受害方可以依據民法相關規定,向法院提起訴訟,請求損害賠償(精神慰撫金)。
    • 損害賠償的考量因素:
        • 法院在判斷精神出軌是否構成侵害配偶權,以及損害賠償的金額時,會綜合考量以下因素:
            • 精神出軌的情節輕重。
            • 夫妻間的感情狀況。
            • 精神出軌對受害方造成的影響。
            • 雙方社會地位,經濟能力等等。
    • 證據的蒐集:
        • 在法律訴訟中,受害方需要提供證據,證明對方存在精神出軌的行為。
        • 可作為證據的包括:
            • 通訊軟體對話記錄。
            • 電子郵件。
            • 照片。
            • 證人證詞。

無性婚姻可能增加精神出軌的風險,而精神出軌在法律上可能構成侵害配偶權。因此,夫妻雙方應重視婚姻中的情感需求,及時溝通解決問題,避免造成不必要的法律糾紛。

 

無性婚姻可以離婚嗎?法律怎麼說?

根據《民法》第 1052 條第2項有一概括離婚事由的規定,也就是如果夫妻間發生「難以維持婚姻之重大事由」,法院可判決離婚。其中,無性婚姻若導致一方身心受創、感情破裂,甚至影響夫妻義務履行(如同居義務),可能有機會被法院視為難以維繫婚姻的重大事由。法院審理時會考量雙方婚姻狀況、無性生活的原因及影響,再決定是否准許離婚。

無性婚姻持續多久?
是否曾試圖改善?(如夫妻間是否有溝通、治療、諮商等)
無性婚姻是否影響到另一方的心理健康?

若以上條件符合,則有機會透過調解離婚裁判離婚來結束這段婚姻。

延伸閱讀:單方訴請離婚怎麼做? 訴請離婚條件?幫你離婚成功的方法!

 

如何合法地結束無性婚姻?

婚姻中缺乏親密關係確實讓人感到枯燥乏味,但無性婚姻的離婚率未必如你所想的那麼高。許多夫妻即使沒有激情,仍可能發展出深厚的親情,或因為孩子成長、經濟負擔、生活便利(如家務分工、經濟支持)等原因選擇維持現狀。然而,若你對這樣的婚姻感到痛苦不堪,甚至無法忍受現狀,那麼缺乏性生活能否成為離婚的正當理由?

答案是無性婚姻是有機會合法結束的,以下為你解析幾種方式。

 

    1. 協議離婚【最快速】

如果雙方都同意離婚,只需針對財產分配、子女監護權、扶養費、探視權等事項達成共識,並簽訂離婚協議書,然後帶兩位證人到戶政機關辦理離婚登記,即可正式結束婚姻,快速又省時。仍建議擬定離婚協議書時,可請專業之離婚律師協助撰寫,以避免倉促行事後續的麻煩衍生!

 

    1. 調解離婚【透過法院調解】

若雙方在財產、子女撫養等問題上無法達成共識,可請離婚律師協助向法院申請調解,並由專業調解委員協助談判,並確保離婚條件公平透明,避免爭議。

 

    1. 訴訟離婚【法院判決】

若一方拒絕離婚,或婚姻問題無法透過協議或調解解決,就只能透過法院訴訟。雖然無性婚姻本身並非法定離婚理由,但若能證明長期無性生活已導致感情破裂,甚至影響身心健康,法院仍可能判決離婚。

延伸閱讀:無性婚姻可以撐多久? 伴侶沒有性生活可以離婚嗎?律師詳解3種解決辦法

 

無性婚姻常見問題 FAQ

 

    • 沒有性的婚姻能撐多久?無固定答案,取決於夫妻雙方的接受度與溝通狀況。
    • 無性婚姻離婚率高嗎?無性婚姻的離婚率較一般婚姻高出 30%-50%
    • 沒有性的婚姻一定要離婚嗎?不一定,關鍵在於雙方是否願意溝通、改善,或者能否接受這樣的關係。
    • 無性婚姻在 PTT 上的討論怎麼看?PTT 討論中,多數人認為無法接受長期無性的婚姻,且建議先嘗試溝通,最後才考慮離婚。
    • 如果我想離婚,該怎麼做?建議先諮詢專業律師,了解自己的法律權益與離婚條件,確保自身權益不受損害,法巢提供了專業且免費的諮詢協助你釐清現況。

 

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法巢提供免費的離婚律師諮詢服務,特別針對無性婚姻的困境,我們了解這類婚姻可能帶來的壓力和挑戰。

因此,如果你正考慮或已經決定以無性為由提出離婚,我們專業的律師團隊將提供全方位的支持,協助你解決問題,你可以透過法巢的免費諮詢服務,清楚了解你的情況是否符合法律上的離婚條件,並量身規劃合適的離婚程序。

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  • 博策法律事務所主持律師
    文化大學法律系學士
    多間知名公司法律顧問

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